Energetyczne śniadanie sportowca
Wiele mówi się o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Ta teza ma wiele prawdy – daje nam ono pierwszą dawkę energii, a dokładniej węglowodanów, które pozwalają nam “ruszyć z miejsca”. W
Wapń – czy konieczny dla sportowców?
Wapń jest jednym z najistotniejszych pierwiastków naszego organizmu, który spełnia wiele ważnych ról. Przede wszystkim jest on składnikiem kości, stawów, zębów oraz paznokci – jego niedobory skutkują przede wszystkim stopniowym zrzeszotnieniem kości oraz ich podatnością
Błonnik – wspomaganie w sportowym trybie życia
Błonnik jest pożytecznym składnikiem, który przez wiele lat był traktowany nieco po macoszemu. Dopiero całkiem niedawno odkryto, że regularne spożywanie produktów bogatych w błonnik może mieć bardzo pozytywny wpływ na pracę układu trawiennego i ogólne
Plusy i minusy kofeiny w diecie sportowca
Kofeina przyjmowana jest przez wiele osób uprawiających sport nie tylko pod postacią kawy. Na rynku dostępnych jest coraz więcej preparatów w formie suplementów diety, które w swoim składzie zawierają tę pobudzającą substancję. Czy kofeina w
Keratyna dla sportowców
Odżywki dla sportowców pragnących zwiększyć masę mięśniową zawierają różnego typu składniki. Jedną z najważniejszych substancji wspomagających budowę i rozwój masy mięśniowej jest kreatyna, zwana inaczej kwasem metyloguanidynooctowym. Tworzą ją trzy aminokwasy tj. arginina, glicyna i
Amatorskie ligi sportowe
Kariera sportowca jest trudna i wymaga wielu wyrzeczeń a i tak kończy się koło trzydziestki. Wielu marzyło jednak o tym żeby być zawodowym sportowcem i uprawiać dyscyplinę, którą kochają. Prawda jest taka, że udaje się
Minerały niezbędne w diecie sportowca
Wielu początkujących sportowców pyta o to, jakie witaminy i minerały będą dla nich najlepsze. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje ich utratę, co może prowadzić do poważnych niedoborów. Najlepiej przeciwdziałać temu, wspomagając się odpowiednią dietą i suplementami.
Niekoniecznie dla sportowców
Niektóre suplementy diety kojarzone ze sportowcami z powodzeniem mogą być stosowane także przez osoby, które na co dzień nie uprawiają żadnej dyscypliny sportowej. Znamiennym przykładem mogą być batony dla sportowców, które zachwycają bogactwem składników. Zazwyczaj
Mieszanki dla sportowców
Sporty walki są dość specyficzną dyscypliną sportową, które wymagają od zawodników doskonałej sprawności. Należy tutaj zaznaczyć, że liczy się nie tylko sprawność fizyczna, ale także sprawność umysłowa. W sztukach walki ogromną rolę odgrywa bowiem koncentracja,
Współczesne napoje sportowe
Napoje sportowe dość szybko stały się popularnie również na polskim rynku, co oczywiście szło w parze z ich dostępnością. Obecnie można je kupić nawet w niektórych marketach spożywczych, co znacznie ułatwia ich nabycie. Jeszcze parę
Budowanie masy – porady dla sportowców
Dla sportowca nie są istotne jedynie wyniki i polepszanie czasu wykonywanych ćwiczeń, ale również budowanie odpowiedniej sylwetki. Kolejne
Jak wspomagać sportowców
Organizm każdego człowieka to ogromna tajemnica. Sztaby naukowców pracują nad tym, by sprawić, by nasze ciało było sprawne
Energetyczne śniadanie sportowca
Wiele mówi się o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Ta teza ma wiele prawdy – daje nam ono pierwszą dawkę energii, a dokładniej węglowodanów, które pozwalają nam “ruszyć z miejsca”. W
Plusy i minusy kofeiny w diecie sportowca
Kofeina przyjmowana jest przez wiele osób uprawiających sport nie tylko pod postacią kawy. Na rynku dostępnych jest coraz więcej preparatów w formie suplementów diety, które w swoim składzie zawierają tę pobudzającą substancję. Czy kofeina w
Keratyna dla sportowców
Odżywki dla sportowców pragnących zwiększyć masę mięśniową zawierają różnego typu składniki. Jedną z najważniejszych substancji wspomagających budowę i rozwój masy mięśniowej jest kreatyna, zwana inaczej kwasem metyloguanidynooctowym. Tworzą ją trzy aminokwasy tj. arginina, glicyna i
Amatorskie ligi sportowe
Kariera sportowca jest trudna i wymaga wielu wyrzeczeń a i tak kończy się koło trzydziestki. Wielu marzyło jednak o tym żeby być zawodowym sportowcem i uprawiać dyscyplinę, którą kochają. Prawda jest taka, że udaje się
Minerały niezbędne w diecie sportowca
Wielu początkujących sportowców pyta o to, jakie witaminy i minerały będą dla nich najlepsze. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje ich utratę, co może prowadzić do poważnych niedoborów. Najlepiej przeciwdziałać temu, wspomagając się odpowiednią dietą i suplementami.
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Program treningowy na masę
Podstawą programu treningowego ukierunkowanego na budowanie masy mięśniowej jest odpowiednia dieta bogata zarówno w białko,
Ćwiczenia abs na brzuch
Brzuch to jedna z części ciała, na której wyglądzie zwykle najbardziej nam zależy. Wszak obcisłe
Suplementy diety dla trenujących
Suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i amatorów. Zalicza
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Trening cardio to trening o wysokiej intensywności, wytrzymałościowy. Ma na celu podniesienie poziomu spalania tłuszczu.
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Macie już rozpisane diety? Dokładnie wiecie, które produkty możecie spożywać, a które nie? Borykacie się
Zdrowe odżywianie a nawyki
Czasem jest tak, że trudno nam przejść na zdrową dietę, ponieważ mamy złe nawyki. I
Różne diety i aktywność podstawy
Niektórzy ludzie popełniają błędy, jeśli chodzi o utratę wagi. Są rozrywani między zdrową i zrównoważoną
Ornityna w diecie
Na rynku jest wiele substancji, które mają pomóc nam w treningu. Do najpopularniejszych należy oczywiście