Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Batoniki białkowo – węglowodanowe to smaczna i zdrowa przekąska w trakcie lub po ćwiczeniach. Pozwolą odzyskać siłę do dalszego treningu, a nasze ciało wzbogacą w niezbędne substancje odżywcze i minerały, które zoptymalizują efekt ćwiczeń. Dzięki
Zielona herbata pomocna dla sportowców
Kiedy regularnie oddajemy się ćwiczeniom, następuje czas, gdy zaczynamy szukać w aptekach i sklepach sportowych specyfików, które wzmocnią nasz organizm i ułatwią budowę mięśni. Oprócz suplementów i odżywek dla sportowców, czy też kompleksów witamin znajdziemy
Mieszanka minerałów dla sportowców
Sportowcy, ze względu na aktywny styl życia, wykazują większe zapotrzebowanie na niektóre minerały i witaminy. Należą do nich m. in. magnez oraz cynk. Preparaty zawierające te minerały wykazują szereg pozytywnych działań na organizm człowieka. Przede
Czym są napoje sportowe?
Napoje sportowe to płyny, których zadaniem jest polepszenie odpowiedniego nawadniania organizmu oraz dostarczenie traconych wraz z potem składników mineralnych oraz witamin. W składzie tego typu napoi znajduje się kompozycja cukrów prostych i złożonych oraz składników
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
W czasie intensywnych treningów, organizm bardzo szybko spala różne składniki odżywcze. Jeśli nie będziemy ich na bieżąco uzupełniać, pojawić się mogą różne problemy, jak np. bóle mięśni, ogóle wynikające z tego zmęczenie i zniechęcenie, osłabienie
Sól w diecie sportowca
Na co dzień nie zastanawiamy się, jakie znaczenie dla naszego organizmu ma chlorek sodu, który przez większość osób zapewne lepiej znany będzie jako najpopularniejsza przyprawa – sól. Substancja ta, poza walorem smakowym, ma także duże
Woda w diecie sportowca jak ważna
Woda stanowi naturalny składnik ludzkiego organizmu i zajmuje ponad 70% objętości naszego ciała. Jest ona obecna w narządach, komórkach, tkankach. Uczestniczy ona w najważniejszych procesach: metabolizmu, wydalania substancji toksycznych i wielu innych. Sportowcy narażeni są
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Coraz powszechniejsze staje się stosowanie przez sportowców preparatów ziołowych. Do najpopularniejszych zalicza się: – miłorząb japoński, który jest rośliną azjatycką, stosowaną w lecznictwie naturalnym; według przeprowadzonych badań, roślina ta poprawia krążenie krwi obwodowej i mózgowej,
Jak wspomagać sportowców
Organizm każdego człowieka to ogromna tajemnica. Sztaby naukowców pracują nad tym, by sprawić, by nasze ciało było sprawne i zdrowe. W przypadku sportowców wspomaganie ze strony nauki jest jeszcze istotniejsze. Pamiętajmy bowiem, że na osiąganie
Budowanie masy – porady dla sportowców
Dla sportowca nie są istotne jedynie wyniki i polepszanie czasu wykonywanych ćwiczeń, ale również budowanie odpowiedniej sylwetki. Kolejne ćwiczenia wykonywane są głównie po to, aby zwiększać wytrzymałość i masę konkretnych partii mięśni. Sportowcy zdają sobie
Program treningowy na masę
Podstawą programu treningowego ukierunkowanego na budowanie masy mięśniowej jest odpowiednia dieta bogata zarówno w białko, tłuszcze, jak i
Ćwiczenia abs na brzuch
Brzuch to jedna z części ciała, na której wyglądzie zwykle najbardziej nam zależy. Wszak obcisłe bluzki czy sukienki
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Batoniki białkowo – węglowodanowe to smaczna i zdrowa przekąska w trakcie lub po ćwiczeniach. Pozwolą odzyskać siłę do dalszego treningu, a nasze ciało wzbogacą w niezbędne substancje odżywcze i minerały, które zoptymalizują efekt ćwiczeń. Dzięki
Czym są napoje sportowe?
Napoje sportowe to płyny, których zadaniem jest polepszenie odpowiedniego nawadniania organizmu oraz dostarczenie traconych wraz z potem składników mineralnych oraz witamin. W składzie tego typu napoi znajduje się kompozycja cukrów prostych i złożonych oraz składników
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
W czasie intensywnych treningów, organizm bardzo szybko spala różne składniki odżywcze. Jeśli nie będziemy ich na bieżąco uzupełniać, pojawić się mogą różne problemy, jak np. bóle mięśni, ogóle wynikające z tego zmęczenie i zniechęcenie, osłabienie
Sól w diecie sportowca
Na co dzień nie zastanawiamy się, jakie znaczenie dla naszego organizmu ma chlorek sodu, który przez większość osób zapewne lepiej znany będzie jako najpopularniejsza przyprawa – sól. Substancja ta, poza walorem smakowym, ma także duże
Woda w diecie sportowca jak ważna
Woda stanowi naturalny składnik ludzkiego organizmu i zajmuje ponad 70% objętości naszego ciała. Jest ona obecna w narządach, komórkach, tkankach. Uczestniczy ona w najważniejszych procesach: metabolizmu, wydalania substancji toksycznych i wielu innych. Sportowcy narażeni są
Program treningowy na masę
Podstawą programu treningowego ukierunkowanego na budowanie masy mięśniowej jest odpowiednia dieta bogata zarówno w białko,
Ćwiczenia abs na brzuch
Brzuch to jedna z części ciała, na której wyglądzie zwykle najbardziej nam zależy. Wszak obcisłe
Suplementy diety dla trenujących
Suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i amatorów. Zalicza
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Trening cardio to trening o wysokiej intensywności, wytrzymałościowy. Ma na celu podniesienie poziomu spalania tłuszczu.
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Macie już rozpisane diety? Dokładnie wiecie, które produkty możecie spożywać, a które nie? Borykacie się
Zdrowe odżywianie a nawyki
Czasem jest tak, że trudno nam przejść na zdrową dietę, ponieważ mamy złe nawyki. I
Różne diety i aktywność podstawy
Niektórzy ludzie popełniają błędy, jeśli chodzi o utratę wagi. Są rozrywani między zdrową i zrównoważoną
Ornityna w diecie
Na rynku jest wiele substancji, które mają pomóc nam w treningu. Do najpopularniejszych należy oczywiście
Motywacja do treningu jak uzyskać ?
Zapewne każdy z nas zna przynajmniej jedną taką osobę – a może i sami nią