Wapń jest jednym z najistotniejszych pierwiastków naszego organizmu, który spełnia wiele ważnych ról. Przede wszystkim jest on składnikiem kości, stawów, zębów oraz paznokci – jego niedobory skutkują przede wszystkim stopniowym zrzeszotnieniem kości oraz ich podatnością na łamanie. Wapń jest bardzo istotny w diecie sportowca – ze względu na wysiłek fizyczny jest on jednak narażony na częste niedobory. Wapń usuwany jest z organizmu wraz z potem. Wapń jest również odpowiedzialny za regulowanie pracy mięśni – wpływa on na ich kurczliwość, dlatego niedobory mogą skutkować bolesnymi i nieprzyjemnymi skurczami, wpływającymi bezpośrednio na jakość treningu. Wapń ma również znaczenie w przypadku krzepliwości krwi i odpowiada za prawidłową pracę mięśnia sercowego. niedobór wapnia może być powodem krwotoków. Czy możliwe jest suplementowanie wapnia? Sportowcy mogą przyjmować wapń zarówno w formie odżywek (jako ich składnik), jak i pojedynczego preparatu, najczęściej dostępnego w kapsułkach czy tabletkach musujących.
