Błonnik – wspomaganie w sportowym trybie życia
- 540 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 6 lutego 2019
- Baza porad o sporcie
Błonnik jest pożytecznym składnikiem, który przez wiele lat był traktowany nieco po macoszemu. Dopiero całkiem niedawno odkryto, że regularne spożywanie produktów bogatych w błonnik może mieć bardzo pozytywny wpływ na pracę układu trawiennego i ogólne samopoczucie człowieka. Działanie błonnika wiąże się również ze wspomaganiem odchudzania i diety.
Błonnik to składnik, którego ludzki żołądek nie trawi. Dzięki temu przez cały układ trawienny przechodzi on w niemal niezmienionej formie. Błonnik dzieli się na:
– rozpuszczalny w wodzie
– nierozpuszczalny w wodzie.
Błonnik pełni w organizmie funkcję gąbki bądź szczoteczki. Przechodzi przez jelita, zbierając wszystkie pozostałości po przemianie materii i pomagając im wydostać się na zewnątrz. Efektem są przeczyszczane jelita i lepsza ich perystaltyka. Nie pojawiają się uczucia zaparć i człowiek lepiej się czuje.
Błonnik odgrywa niebagatelną rolę przy odchudzaniu, gdyż pęcznieje w żołądku i zagłusza uczucie głodu, zapobiegając podjadaniu między posiłkami.

- 19 kwietnia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
- 18 marca 2022
Jak wspomagać sportowców
- 16 lutego 2022
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
- 14 stycznia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
Jak wspomagać sportowców
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Woda w diecie sportowca jak ważna
Zioła dla sportowców
Sól w diecie sportowca
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
Czym są napoje sportowe?