Błonnik – wspomaganie w sportowym trybie życia
- 186 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 6 lutego 2019
- Baza porad o sporcie
Błonnik jest pożytecznym składnikiem, który przez wiele lat był traktowany nieco po macoszemu. Dopiero całkiem niedawno odkryto, że regularne spożywanie produktów bogatych w błonnik może mieć bardzo pozytywny wpływ na pracę układu trawiennego i ogólne samopoczucie człowieka. Działanie błonnika wiąże się również ze wspomaganiem odchudzania i diety.
Błonnik to składnik, którego ludzki żołądek nie trawi. Dzięki temu przez cały układ trawienny przechodzi on w niemal niezmienionej formie. Błonnik dzieli się na:
– rozpuszczalny w wodzie
– nierozpuszczalny w wodzie.
Błonnik pełni w organizmie funkcję gąbki bądź szczoteczki. Przechodzi przez jelita, zbierając wszystkie pozostałości po przemianie materii i pomagając im wydostać się na zewnątrz. Efektem są przeczyszczane jelita i lepsza ich perystaltyka. Nie pojawiają się uczucia zaparć i człowiek lepiej się czuje.
Błonnik odgrywa niebagatelną rolę przy odchudzaniu, gdyż pęcznieje w żołądku i zagłusza uczucie głodu, zapobiegając podjadaniu między posiłkami.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy