Sportowcy potrzebują błonnika
- 208 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 9 lipca 2019
- Baza porad o sporcie
Ewolucja sprawiła, że przewód pokarmowy człowieka został przystosowany do bardzo różnorodnej diety, jednak z przewagą pokarmu pochodzenia roślinnego. Przy stosowaniu wysokobiałkowej diety musimy pamiętać, że złożona jest ona z dużej ilości produktów o wysokiej zawartości białka, a małej ilości błonnika, co bardzo niekorzystnie wpływa na proces trawienia. Dietę wysokobiałkową bardzo często stosują sportowcy, bo pozwala ona na bardzo dobry rozwój parametrów i wydolności organizmu. Dlatego szczególnie właśnie oni powinni pamiętać o tym, aby błonnik był stale obecny w ich diecie w niezbędnej ilości. Reguluje on perystaltykę jelit i sprawia, że poziom cukru we krwi jest bardziej stabilny, a to jest bardzo ważne podczas wysiłku fizycznego. Ponadto pozwala zachować właściwą, prawidłową wagę. Dlatego, jeśli dieta sportowca ma niewiele błonnika, to koniecznie trzeba go suplementować. Jest dużo dobrych preparatów zawierających błonnik. Występuje on w tabletkach i w proszku. Im lepsze rozdrobnienie błonnika, tym lepiej oddziałuje on na organizm.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy