Potas w diecie sportowca

Sportowcy muszą dbać o zbilansowaną i starannie skomponowaną dietę. Niebagatelną rolę w ich odżywianiu odgrywają pierwiastki, czyli składniki mineralne. Pełnią one w ludzkim organizmie wiele ważnych funkcji i usprawniają zachodzące w nim procesy fizjologiczne. Jednym z bardzo ważnych makroelementów jest potas.
Potas w głównej mierze odpowiada za regulowanie gospodarki wodnej. Kiedy w organizmie brakuje tego pierwiastka, może dochodzić do zatrzymywania wody w ciele i powstawania obrzęków. Właśnie dlatego tak łatwo jest zauważyć nieprawidłowości związane z poziomem makroelementu w organizmie. Pojawiają się opuchnięcia kończyn.
Potas wpływa również na pracę układu sercowo-naczyniowego. Jego niedobory mogą powodować problemy z nadciśnieniem tętniczym i zaburzenia pracy serca. Pierwiastek odgrywa kluczową rolę również na produkcję insuliny.
Pierwiastek można bardzo prosto wprowadzić do codziennego jadłospisu, spożywając: pomidory, banany czy fasolę. Potas znajduje się również w większości preparatów multiwitaminowych.