Potas w diecie sportowca
- 543 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 26 kwietnia 2019
- Baza porad o sporcie
Sportowcy muszą dbać o zbilansowaną i starannie skomponowaną dietę. Niebagatelną rolę w ich odżywianiu odgrywają pierwiastki, czyli składniki mineralne. Pełnią one w ludzkim organizmie wiele ważnych funkcji i usprawniają zachodzące w nim procesy fizjologiczne. Jednym z bardzo ważnych makroelementów jest potas.
Potas w głównej mierze odpowiada za regulowanie gospodarki wodnej. Kiedy w organizmie brakuje tego pierwiastka, może dochodzić do zatrzymywania wody w ciele i powstawania obrzęków. Właśnie dlatego tak łatwo jest zauważyć nieprawidłowości związane z poziomem makroelementu w organizmie. Pojawiają się opuchnięcia kończyn.
Potas wpływa również na pracę układu sercowo-naczyniowego. Jego niedobory mogą powodować problemy z nadciśnieniem tętniczym i zaburzenia pracy serca. Pierwiastek odgrywa kluczową rolę również na produkcję insuliny.
Pierwiastek można bardzo prosto wprowadzić do codziennego jadłospisu, spożywając: pomidory, banany czy fasolę. Potas znajduje się również w większości preparatów multiwitaminowych.

- 19 kwietnia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
- 18 marca 2022
Jak wspomagać sportowców
- 16 lutego 2022
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
- 14 stycznia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
Jak wspomagać sportowców
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Woda w diecie sportowca jak ważna
Zioła dla sportowców
Sól w diecie sportowca
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
Czym są napoje sportowe?