Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?

Napojami energetycznymi nazywamy produkty o zwiększonej dawce tauryny oraz kofeiny. Ich działanie skupia się przede wszystkim na zwiększeniu ciśnienia krwi oraz pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego. Napoje energetyczne nie są wskazane dla sportowców – znaczne lepsze od nich do gaszenia pragnienia są napoje izotoniczne. Napoje energetyczne, ze względu na swój skład, wypłukują z organizmu magnez, który niezbędny jest do prawidłowego działania mięśni. Istotne jest również, iż napoje te nie zaspokajają pragnienia – przez to również podczas trwania treningu niemożliwe jest odpowiednie nawodnienie organizmu. napoje energetyczne najczęściej są gazowane, co nie jest wskazane w przypadku sportowców. Nadmierne spożywanie napojów energetycznych może okazać się zgubne dla zdrowia – ze względu na podwyższoną ilość środków pobudzających mogą one prowadzić do drgawek, migotania komór serca, również do uczucia niepokoju oraz napięcia psychicznego. Warto sięgać również po produkty sprawdzonych producentów.