Czy napoje energetyczne są odpowiednie dla sportowców?
- 206 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 23 marca 2019
- Baza porad o sporcie
Napojami energetycznymi nazywamy produkty o zwiększonej dawce tauryny oraz kofeiny. Ich działanie skupia się przede wszystkim na zwiększeniu ciśnienia krwi oraz pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego. Napoje energetyczne nie są wskazane dla sportowców – znaczne lepsze od nich do gaszenia pragnienia są napoje izotoniczne. Napoje energetyczne, ze względu na swój skład, wypłukują z organizmu magnez, który niezbędny jest do prawidłowego działania mięśni. Istotne jest również, iż napoje te nie zaspokajają pragnienia – przez to również podczas trwania treningu niemożliwe jest odpowiednie nawodnienie organizmu. napoje energetyczne najczęściej są gazowane, co nie jest wskazane w przypadku sportowców. Nadmierne spożywanie napojów energetycznych może okazać się zgubne dla zdrowia – ze względu na podwyższoną ilość środków pobudzających mogą one prowadzić do drgawek, migotania komór serca, również do uczucia niepokoju oraz napięcia psychicznego. Warto sięgać również po produkty sprawdzonych producentów.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy