Czego powinien unikać sportowiec?

Sportowcy, którzy na poważnie myślą o swojej karierze sportowej praz tacy, którzy stale pragną polepszać swoje wyniki sportowe, muszą znać zagrożenia, które czyhają na ich zdrowie. Odpowiednie nastawienie oraz konsekwencja są tym, co prowadzi ich do sukcesu, jednak sport to nie tylko regularne ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta oraz styl życia. Warto wiedzieć, co nie służy naszemu zdrowiu, aby nie zaprzepaścić wyników, które do tej pory osiągnęliśmy. Ważne jest przede wszystkim spożywanie zdrowych produktów – takich bogatych w białko, węglowodany, jak również witaminy. Istotna jest również odpowiednia ilość napojów: wody, herbat, soków owocowych. Zbilansowana dieta sprawia, że nasz organizm każdego dnia jest przygotowany do wysiłku. Kolejnym ważnym aspektem jest unikanie używek – sportowcy powinni trzymać się z daleka od tytoniu, narkotyków oraz alkoholu. Palenie papierosów skutecznie zmniejsza pojemność płuc, co jest kluczowym zagadnieniem w przypadku sportowców wydolnościowych. Tytoń wpływa również na kondycję