Czego powinien unikać sportowiec?
- 233 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 18 marca 2019
- Baza porad o sporcie
Sportowcy, którzy na poważnie myślą o swojej karierze sportowej praz tacy, którzy stale pragną polepszać swoje wyniki sportowe, muszą znać zagrożenia, które czyhają na ich zdrowie. Odpowiednie nastawienie oraz konsekwencja są tym, co prowadzi ich do sukcesu, jednak sport to nie tylko regularne ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta oraz styl życia. Warto wiedzieć, co nie służy naszemu zdrowiu, aby nie zaprzepaścić wyników, które do tej pory osiągnęliśmy. Ważne jest przede wszystkim spożywanie zdrowych produktów – takich bogatych w białko, węglowodany, jak również witaminy. Istotna jest również odpowiednia ilość napojów: wody, herbat, soków owocowych. Zbilansowana dieta sprawia, że nasz organizm każdego dnia jest przygotowany do wysiłku. Kolejnym ważnym aspektem jest unikanie używek – sportowcy powinni trzymać się z daleka od tytoniu, narkotyków oraz alkoholu. Palenie papierosów skutecznie zmniejsza pojemność płuc, co jest kluczowym zagadnieniem w przypadku sportowców wydolnościowych. Tytoń wpływa również na kondycję

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy