Błonnik – ważny dla sportowców
- 224 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 23 marca 2019
- Baza porad o sporcie
Produkty bogate w błonnik po podstawa dobrej diety. Nie powinny ich unikać osoby, którym zależy na dobrym samopoczuciu i smukłej sylwetce. Błonnik jest bardzo ważny również w diecie sportowców i kulturystów, którzy w procesie budowy wartościowej masy mięśniowej walczą z tkanką tłuszczową.
Błonnikiem określa się zespół substancji, które występują w komórkowych ścianach roślin. Błonnik nie ulega trawieniu w ludzkim żołądku, a co za tym idzie, przez cały układ pokarmowy przechodzi w niezmienionej formie, pęczniejąc i czyszcząc pozostałości po przemianie materii. Błonnik posiada nie tylko właściwości oczyszczające, ale również hamuje uczucie głodu i pobudza perystaltykę jelit, co jest szczególnie pożądane przez osoby, które walczą ze zbyt wysoką wagą.
Błonnik występuje w naturze niezwykle szczodrze. Jest obecny w kaszach, otrębach, warzywach strączkowych, jak również i w wielu surowych warzywach i owocach. Nie brakuje również specjalnych preparatów, które podają błonnik w postaci wygodnego suplementu.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy