Baza porad o sporcie
Żele energetyczne, niezbędne sportowcom
Osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe, takie jak biegi długodystansowe, mają przy sobie kilka saszetek, zawierających żele energetyczne. Dawniej sportowcy w wieczór poprzedzający start zjadali dużą ilość białka. Najczęściej było to białko pochodzące z drobiu. Z czasem
Owoce i warzywa w diecie sportowca
Owoce i warzywa stanowią podstawę naszej codziennej diety – są cennym źródeł mikroelementów, witamin. Ich obecność w diecie sportowca jest całkowicie uzasadniona – potrzebują oni tych składników znacznie więcej niż przeciętny człowiek – wynika to
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
