Baton dla sportowca

Słodycze to ostatnia rzecz, jaką można skojarzyć ze sportowcem, osobą aktywną, dbającą o zdrowie i zgrabną sylwetkę. A jednak istnieje już na rynku bogata oferta batonów dla sportowców. Z jednej strony sport i batony wydają się zupełnie nie pasować, ale w rzeczywistości to właśnie te niewielkie przekąski mogą bardzo pomóc podczas treningu. Trzeba jednak wiedzieć, po co sięgnąć. Przede wszystkim należy patrzeć na skład. Kluczowe znaczenie ma zawartość poszczególnych składników odżywczych. Podczas treningu raczej się nie je. W przerwie czy już po zakończeniu zadań siłowych można sięgnąć po baton o wysokiej zawartości białka. W ten sposób wspomaga się mięśnie, wycieńczone intensywnym treningiem. Taki dodatek nie zastąpi jednak posiłku. Zwłaszcza gdy ciężko się trenowało, konieczne jest dostarczenie organizmowi energii. A ona czerpana jest z węglowodanów oraz tłuszczów. Niektóre batony mają ich sporo w swoim składzie, mogą zatem pomóc. Nie powinno się jednak zbyt często sięgać po nie w charakterze zamiennika. Dieta ćwiczącego musi być bowiem zróżnicowana.