Wapń – istotny z punktu widzenia sportowca!

Wapń jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla człowieka. Występuje on w kościach, stawach, zębach oraz paznokciach. jego niedobory są niezwykle niebezpieczne, gdyż mogą prowadzić do szeregu schorzeń i chorób: zrzeszotnienia kość, ich zwiększonej łamliwości. Wapń jest również istotny z punktu widzenia sportowców. Wapń jest odpowiedzialny za regulowanie pracy mięśni, a jego niedobory mogą skutkować bolesnymi skurczami, które zniwelują wysiłek włożony w trening. Wapń odgrywa również niebagatelną rolę w przypadku krzepliwości krwi, przez co wpływa na szybsze gojenie się ran. Jego niedobór może być powodem niebezpiecznych krwotoków. Czy możliwe jest suplementowanie wapnia? Zdecydowanie tak, warto jednak wiedzieć, iż jego wchłanianie w wieku dorosłym jest bardzo znikome. Wapń może być również składnikiem codziennej diety, pod postacią przetworów nabiałowych. Wapń znajduje się w wielu odżywkach dla sportowców, również z licznych suplementach diety. Jego suplementacja może być nieograniczona.