Wapń – istotny z punktu widzenia sportowca!
- 229 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 25 marca 2019
- Baza porad o sporcie
Wapń jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla człowieka. Występuje on w kościach, stawach, zębach oraz paznokciach. jego niedobory są niezwykle niebezpieczne, gdyż mogą prowadzić do szeregu schorzeń i chorób: zrzeszotnienia kość, ich zwiększonej łamliwości. Wapń jest również istotny z punktu widzenia sportowców. Wapń jest odpowiedzialny za regulowanie pracy mięśni, a jego niedobory mogą skutkować bolesnymi skurczami, które zniwelują wysiłek włożony w trening. Wapń odgrywa również niebagatelną rolę w przypadku krzepliwości krwi, przez co wpływa na szybsze gojenie się ran. Jego niedobór może być powodem niebezpiecznych krwotoków. Czy możliwe jest suplementowanie wapnia? Zdecydowanie tak, warto jednak wiedzieć, iż jego wchłanianie w wieku dorosłym jest bardzo znikome. Wapń może być również składnikiem codziennej diety, pod postacią przetworów nabiałowych. Wapń znajduje się w wielu odżywkach dla sportowców, również z licznych suplementach diety. Jego suplementacja może być nieograniczona.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy