Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik cechy oraz wpływ na sport.
- 222 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 29 marca 2019
- Baza porad o sporcie
Wyróżniać możemy trzy typy męskiej sylwetki ektomorfik, endomorfik oraz mezomorfik. Warto się tak naprawdę przyjrzeć jak poszczególne cechy fizyczne budowy mogą wpływać na poszczególne sporty.
Ektomorfik ma budowę smukłą, czasem bardzo chudą o filigranowej budowie. Klatka bardzo wąsko a umięśnienie jest praktycznie niewidoczne. W nawiązaniu do aktywności fizycznej ten typ sylwetki może mieć kłopoty z rozwojem masy mięśniowej, a także problemy w sporcie, w którym trzeba używać siły fizycznej. Często dotyczy to sportów np. koszykówki lub piłki ręcznej.
Mezomorfik to budowa muskularna. Sylwetka jest wyprostowana o kształcie prostokąta. W nawiązaniu do sportów mezomorfik nie ma większych problemów z budową masy mięśniowej. To także dotyczy się odchudzania, wszystko przebiega dość płynnie brak większych problemów z odchudzaniem.
Endomorfik to sylwetka o dość małej muskulaturze z dużą tendencją do odkładania tłuszczu. W nawiązaniu do budowaniu masy mięśniowej może mieć średnie możliwości ze względu na problemy z wolnym metabolizmem.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy