Rady dla sportowców amatorów
- 636 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 21 czerwca 2019
- Baza porad o sporcie
Sportowiec dobrze wie, jak ma się odżywiać, czy wykonywać ćwiczenia. Jednak amatorzy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem muszą wiedzieć, na co uważać, czego się wystrzegać, a jakie produkty stosować.
Zacznijmy od suplementów diety. Jeśli chcemy schudnąć lub poprawić formę ich spożywanie nie jest najlepszym wyborem, ale jeśli chcemy uzyskać piękną, zgrabną sylwetkę lub też pokaźną masę mięśniową stosowanie takich produktów bywa bardzo pomocne w uzyskaniu celu.
Nie można przesadzić z ćwiczeniami. To podstawowa zasada, o której zapominamy. Ponieważ szybko chcemy osiągnąć upragniony cel ćwiczymy do momentu, w którym organizm przestaje dobrze funkcjonować.
Ważne jest nawodnienie podczas treningu. Dobrze sprawdza się oczywiście woda, chociaż poleca się również izotoniki.
Wspomaganie się dobrze zbilansowaną dietą to podstawa. Dlatego trzeba jeść takie rzeczy, aby organizm był dobrze odżywiony. Białka, tłuszcze, węglowodany, czy inne składniki musza znaleźć się w naszej codziennej diecie.

- 19 kwietnia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
- 18 marca 2022
Jak wspomagać sportowców
- 16 lutego 2022
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
- 14 stycznia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
Jak wspomagać sportowców
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Woda w diecie sportowca jak ważna
Zioła dla sportowców
Sól w diecie sportowca
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
Czym są napoje sportowe?