Napoje energetyczne – odpowiednie dla sportowca?

Napoje energetyczne często mylone są z napojami izotonicznymi – ich skład jest jednak diametralnie różny. Również sami producenci zalecają je w innych sytuacjach. Napoje energetyczne w swoim składzie posiadają taurynę lub kofeinę – składniki te mają za zadanie przede wszystkim silnie pobudzić i przywrócić energię do nauki czy wysiłku fizycznego. Napoje energetyczne spożywane w rozsądnych dawkach nie szkodzą, jednak istnieje ryzyko ich przedawkowania. Napoje izotoniczne w swoim składzie nie posiadają wymienionych wyżej składników. Znajdziemy w nich jednak sód, potas, czyli pierwiastki odpowiedzialne za przyswajalność wody w organizmie. Pozwalają one na regulowanie gospodarki elektrolitowej oraz na lepsze nawilżenie organizmu, szczególnie podczas silnego wysiłku sportowego. Napoje izotoniczne posiadają również dużą dawkę węglowodanów, które dostarczają energii, niezbędnej np. podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych. Napoje izotoniczne to również przede wszystkim woda, która doskonale gasi pragnienie.