Keratyna dla sportowców
- 535 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 8 lutego 2019
- Baza porad o sporcie
Odżywki dla sportowców pragnących zwiększyć masę mięśniową zawierają różnego typu składniki. Jedną z najważniejszych substancji wspomagających budowę i rozwój masy mięśniowej jest kreatyna, zwana inaczej kwasem metyloguanidynooctowym. Tworzą ją trzy aminokwasy tj. arginina, glicyna i metionina. Jest to naturalny i bezpieczny suplement, który występuje także w ludzkim organizmie.
Keratynę można stosować w postaci tabletek, kapsułek lub w proszku. Najczęściej wykorzystywana jest przez sportowców uprawiających sporty wyczynowe oraz wytrzymałościowe. Wspomaga ona procesy anaboliczne organizmu, jest składnikiem zwiększającym siłę i przyrost tkanki mięśniowej.
Podczas zażywania keratyny najpierw należy przyjmować większe dawki substancji, aby organizm został nią nasycony. W ten sposób przyśpiesza się wzrost masy mięśniowej. Następnie można przejść do etapu, gdzie podtrzymuje się odpowiedni poziom keratyny w mięśniach. Wtedy przyjmuje się dawki, które są odpowiednio zmniejszone. Nie zaleca się przedawkowywanie preparatu.

- 19 kwietnia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
- 18 marca 2022
Jak wspomagać sportowców
- 16 lutego 2022
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
- 14 stycznia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
Jak wspomagać sportowców
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Woda w diecie sportowca jak ważna
Zioła dla sportowców
Sól w diecie sportowca
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
Czym są napoje sportowe?