Keratyna dla sportowców
- 222 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 8 lutego 2019
- Baza porad o sporcie
Odżywki dla sportowców pragnących zwiększyć masę mięśniową zawierają różnego typu składniki. Jedną z najważniejszych substancji wspomagających budowę i rozwój masy mięśniowej jest kreatyna, zwana inaczej kwasem metyloguanidynooctowym. Tworzą ją trzy aminokwasy tj. arginina, glicyna i metionina. Jest to naturalny i bezpieczny suplement, który występuje także w ludzkim organizmie.
Keratynę można stosować w postaci tabletek, kapsułek lub w proszku. Najczęściej wykorzystywana jest przez sportowców uprawiających sporty wyczynowe oraz wytrzymałościowe. Wspomaga ona procesy anaboliczne organizmu, jest składnikiem zwiększającym siłę i przyrost tkanki mięśniowej.
Podczas zażywania keratyny najpierw należy przyjmować większe dawki substancji, aby organizm został nią nasycony. W ten sposób przyśpiesza się wzrost masy mięśniowej. Następnie można przejść do etapu, gdzie podtrzymuje się odpowiedni poziom keratyny w mięśniach. Wtedy przyjmuje się dawki, które są odpowiednio zmniejszone. Nie zaleca się przedawkowywanie preparatu.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy