Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
- 748 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 27 marca 2020
- Baza porad o sporcie
Macie już rozpisane diety? Dokładnie wiecie, które produkty możecie spożywać, a które nie? Borykacie się jednak z dużym kłopotem, ponieważ nie wiecie, co zrobić, aby nie podjadać i zrezygnować z elementów, które są niedobre dla waszej wagi? Z tym kłopotem boryka się bardzo dużo osób. Są jednak skuteczne sposoby, aby sobie z tym faktem poradzić. Warto wiedzieć, że bardzo duże znaczenie ma picie wody. Należy wybrać wodę niegazowaną mineralną. Trzeba podkreślić, że picie wody powoduje, że żołądek jest napełniony. To sprawia, że uczucie głodu – chociaż na kilkanaście czy kilkadziesiąt minut – jest mocno zredukowane. Istotne jest też to, aby jeść bardzo powoli. Wszystko po to, aby każdy kęs był dokładnie przeżuwany. Warto wiedzieć, że nasz mózg – według najnowszych badań – potrzebuję około 10 minut. Na co? To czas niezbędny, żeby mózg wysłał nam sygnały, że jesteśmy już najedzeni. Wolniejsze jedzenie sprawi zatem, że będziecie jeść mniej, co oczywiście pozytywnie odbije się na waszej wadze oraz wyeliminuje problemy z trawieniem.

- 19 kwietnia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
- 18 marca 2022
Jak wspomagać sportowców
- 16 lutego 2022
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
- 14 stycznia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
Jak wspomagać sportowców
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Woda w diecie sportowca jak ważna
Zioła dla sportowców
Sól w diecie sportowca
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
Czym są napoje sportowe?