Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?

Macie już rozpisane diety? Dokładnie wiecie, które produkty możecie spożywać, a które nie? Borykacie się jednak z dużym kłopotem, ponieważ nie wiecie, co zrobić, aby nie podjadać i zrezygnować z elementów, które są niedobre dla waszej wagi? Z tym kłopotem boryka się bardzo dużo osób. Są jednak skuteczne sposoby, aby sobie z tym faktem poradzić. Warto wiedzieć, że bardzo duże znaczenie ma picie wody. Należy wybrać wodę niegazowaną mineralną. Trzeba podkreślić, że picie wody powoduje, że żołądek jest napełniony. To sprawia, że uczucie głodu – chociaż na kilkanaście czy kilkadziesiąt minut – jest mocno zredukowane. Istotne jest też to, aby jeść bardzo powoli. Wszystko po to, aby każdy kęs był dokładnie przeżuwany. Warto wiedzieć, że nasz mózg – według najnowszych badań – potrzebuję około 10 minut. Na co? To czas niezbędny, żeby mózg wysłał nam sygnały, że jesteśmy już najedzeni. Wolniejsze jedzenie sprawi zatem, że będziecie jeść mniej, co oczywiście pozytywnie odbije się na waszej wadze oraz wyeliminuje problemy z trawieniem.