Czym są napoje sportowe?

Napoje sportowe to płyny, których zadaniem jest polepszenie odpowiedniego nawadniania organizmu oraz dostarczenie traconych wraz z potem składników mineralnych oraz witamin. W składzie tego typu napoi znajduje się kompozycja cukrów prostych i złożonych oraz składników mineralnych takich jak: Na+, K+, Ca+, Mg++. Dodatkowo zawierają witaminy rozpuszczalne w wodzie.
Bardzo często zdarza się, że sportowcy zapominają o systematycznym nawadnianiu organizmu w trakcie i po wysiłku i nie wypijają odpowiedniej ilości płynów, w ten sposób nie pokrywają dostatecznego zapotrzebowania na wodę.
Zawarty w napojach sportowych sód zwiększa pragnienie oraz poprawia smak napojów, przez co są one chętniej stosowane przez osoby aktywne fizycznie.
Napoje przeznaczone dla sportowców zawierają również węglowodany, które stanowią źródło energii
Napoje tego typu dzielą się na hipotoniczne, hipertoniczne oraz izotoniczne.
Przy ich stosowaniu warto pamiętać, że zawierają wysoką wartość energetyczną, więc ich nadmierne spożywanie może zaburzać równowagę elektrolitową.

Redaktor proporczykowce.pl