Woda i inne napoje dla sportowca
- 235 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 7 marca 2019
- Baza porad o sporcie
Woda stanowi podstawowy element ludzkiego ciała – jest ona składnikiem krwi, osocza, płynów ustrojowych. Posiada ona w organizmie wiele istotnych ról, wśród których warto wymienić chociażby uczestnictwo w procesach wewnątrzkomórkowych, przyspieszanie metabolizmu czy też chłodzenie organizmu. Woda, wykorzystywana do różnych reakcji, musi byś stale uzupełniana – to powód, dla którego lekarze i dietetycy zalecają codziennie picie ok. 2 litrów wody dziennie. Dawka ta jednak powinna być uzależniona przede wszystkim od tego, jaką aktywność fizyczną wykonujemy w trakcie dnia. Woda jest niezwykle istotna dla sportowców – gasi pragnienie, nawilża. Czy jest jednak aż tak skuteczna? Sportowcy skłaniają się ku opinii, iż to napoje izotoniczne są znacznie lepsze od wody – ze względu na ich stężenie są one znacznie lepiej przyswajalne przez organizm, dodatkowo posiadają wiele węglowodanów, która dodają dodatkowej energii. izotoniki w swoim składzie posiadają również sód i potas, które są odpowiedzialne za lepsze regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej.

- 4 stycznia 2021
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia abs na brzuch
- 24 czerwca 2020
Batony energetyczne dla sportowców jakie ?
Program treningowy na masę
Ćwiczenia abs na brzuch
Suplementy diety dla trenujących
Trening cardio na siłowni dla początkujących
Jak powstrzymać się przed podjadaniem ?
Zdrowe odżywianie a nawyki
Różne diety i aktywność podstawy