Sód i potas w diecie sportowca
- 476 Views
- Redaktor proporczykowce.pl
- 6 sierpnia 2019
- Baza porad o sporcie
Z pewnością nieraz zauważyłeś, że po intensywnych ćwiczeniach sportowcy prawie natychmiast sięgają po napoje izotoniczne lub shake własnej produkcji. Dzieje się tak, ponieważ chcą oni jak najszybciej uzupełnić stracone podczas treningu witaminy i minerały. Są nimi na przykład sód i potas. Dlaczego jest to tak ważne? Sód i potas odgrywają wiele istotnych ról w organizmie człowieka. Mają swój udział w odpowiednim pobudzeniu układu nerwowego i mięśni oraz w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia osmotycznego w płynach. Ponadto regulują przepuszczalność błon komórkowych i przyspieszają regenerację organizmu po treningu. Oprócz tego potas bierze udział w syntezie białek i glikogenu. To nie wszystkie funkcje tych pierwiastków. Pomagają one uregulować też kwasowo-zasadową gospodarkę w organizmie. Sód i potas są bardzo istotnym elementem diety każdego sportowca. Dlatego tak ważne jest, aby utrzymać ich prawidłowy poziom. Właśnie temu służą shaki i napoje izotoniczne, a także odpowiednie suplementy diety.

- 19 kwietnia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
- 18 marca 2022
Jak wspomagać sportowców
- 16 lutego 2022
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
- 14 stycznia 2022
Budowanie masy – porady dla sportowców
Jak wspomagać sportowców
Preparaty ziołowe w diecie sportowca
Woda w diecie sportowca jak ważna
Zioła dla sportowców
Sól w diecie sportowca
Batony dla sportowców – sposób na szybką regenerację
Czym są napoje sportowe?